Reizende Strijdster

De Randle Cycle is iets waar ik al lang over wilde schrijven. Het is een belangrijk lichamelijk proces dat je moet kennen om te begrijpen waarom we als mensheid steeds zieker zijn geworden. Dit artikel is samengesteld uit informatie die ik de afgelopen jaren heb verzameld uit allerlei artikelen en lezingen, o.a. van Dr Ryan Attar en Bart Kay . Dus deze kun je ook bekijken wanneer je Engels goed is en je liever luistert dan leest. De Mythe van een Uitgebalanceerd Dieet Veel mensen eten tegenwoordig veel te weinig proteïne (en dierlijk vet). De meeste mensen die een standaard dieet volgen zitten onder de 20%. Het dieet dat door zelfbenoemde autoriteiten aangeraden wordt en waarvan veel mensen al hun hele leven geloven dat dit gezond is bevat veel groente , fruit , koolhydraten en plantaardige oliën . Koolhydraten spelen een grote rol in dit zogenaamde “uitgebalanceerde” dieet, en hun rol is alsmaar gegroeid in de afgelopen jaren.   De consumptie van vet is daarentegen afgen...

  Van jongs af aan wordt ons van alles wijs gemaakt wat later helemaal niet waar blijkt te zijn . De eerste leugen die me ooit werd verteld, was dat Sinterklaas bestaat. (En dan heb ik het niet over de Heilige Nikolaas vanMyra , die wel degelijk bestaan heeft. Deze leugen wordt immers door bijna iedereen in stand gehouden. Niet alleen je ouders doen mee aan deze leugen, maar ook het nieuws, bedrijven en de regering. Alles wordt eraan gedaan om de magie niet te verbreken. Het is buitengewoon naïef te denken dat het hierbij ophoudt. Eigenlijk zouden we vanaf deze tijd de dingen die ons verteld worden automatisch in twijfel moeten trekken. Maar een leugen is comfortabeler dan de waarheid, dus de meeste mensen nemen nog steeds alles aan voor zoete koek. In dit artikel wil ik me richten op tien leugens die ons dik maken. Zodat we net als met Sinterklaas eindelijk onze ogen kunnen openen en kunnen zien dat wat er gezegd wordt niet waar is. Ik wilde een “kort” artikel schrijven die ...

Gewichtsverlies door Minder Calorieën? In afvalland was calorieën tellen al heel lang een must, want elke calorie telt. Wanneer je minder eet, dan val je ook automatisch af, dat weet toch iedereen?! Sinds 13 december 2016 is het in Nederland verplichtde calorieën op de verpakking te vermelden . Dit en het jarenlange hameren op hoe belangrijk calorieën zijn, heeft eraan bijgedragen dat er gedacht wordt dat calorieën ons werkelijk iets kunnen vertellen. Dat het ons helpt bij het verliezen van vet. Maar is dit wel zo? Is het wel zinnig calorieën te tellen en hoe worden calorieën berekend?  De Weegschaal als Meetinstrument Allereerst wil ik het hebben over de weegschaal. Veel mensen zijn namelijk geobsedeerd door dit object, alsof dit wat zegt over het vet wat je op je lichaam hebt. Wanneer je gewicht wilt verliezen kun je namelijk ook 24 uur droog vasten, we bestaan namelijk voor 90% uit water en met het vasten zul je gewicht verliezen. Een andere optie is om veganist te worden en je...

In 2017/2018 viel ik bij elkaar 30 kilo af en sinds die tijd is dit zeer stabiel gebleven. Anders dan wat onder andere Ellen ten Blaak beweert hoef je niet langzaam af te vallen of maar 5% van je lichaamsgewicht teverliezen om op gewicht te blijven nadat je bent afgevallen. Ik heb nu al 3 jaar een stabiel lichaamsgewicht en dit is niet lastig te behouden met het dieet wat ik volg.  Onverantwoord Afvallen   De manier waarop in afgevallen ben, zou ik dan weer niet aanbevelen. Ik ben namelijk gaan vasten , terwijl ik eigenlijk al een vastendieet volgde ( vegetarisch, bijnaveganistisch ). Wanneer ze het over vasten hebben in de Bijbel, of wanneer je onder het mes moet, hebben ze het over het niet eten van dierlijke producten. Ik heb dus in wezen te veel van mijn lichaam gevraagd in die tijd. Vandaar dat ik erg dankbaar ben dat mijn lichaam dit enigszins goed doorstaan heeft. Ik heb 24, 48, 72 en 91 uur gevast, maar wanneer ik weer ging eten at ik te weinig en at ik geen dinge...

Accepteer je jezelf of sluit je jouw ogen?   “Accepteer jezelf en houd van jezelf zoals je bent.” Dit is op het eerste gezicht een mooi gegeven, maar in de verkeerde handen wordt het verwrongen en verdraaid en is het uiterst gevaarlijk. Combineer dit met de term ‘shaming’ die nu te pas en te onpas ingezet wordt en je hebt een dodelijke cocktail. Vooral als het gaat om obesitas, wat nu als mooi, vrouwelijk en curvy omschreven moet worden, anders krijg je de wind van voren. Mijn Eigen Verhaal   In de periode dat ik zelf aardig wat overgewicht had was ook ik bezig mezelf te accepteren en van mezelf te houden zoals ik was. Dit lukte tot op zekere hoogte, maar er bleef een onvrede bestaan. Wat ik zag in de spiegel was namelijk niet iets wat ikzelf ooit mooi zou kunnen vinden. Hoe hard ik ook probeerde te liegen tegen mezelf dat ik gezond en mooi was. Ik voelde me niet thuis in mijn eigen lijf, ik was vaak snel buiten adem en voelde me ongemakkelijk. Wanneer ik in de spiegel keek ...