Reizende Strijdster

In 2017/2018 viel ik bij elkaar 30 kilo af en sinds die tijd is dit zeer stabiel gebleven. Anders dan wat onder andere Ellen ten Blaak beweert hoef je niet langzaam af te vallen of maar 5% van je lichaamsgewicht teverliezen om op gewicht te blijven nadat je bent afgevallen. Ik heb nu al 3 jaar een stabiel lichaamsgewicht en dit is niet lastig te behouden met het dieet wat ik volg.  Onverantwoord Afvallen   De manier waarop in afgevallen ben, zou ik dan weer niet aanbevelen. Ik ben namelijk gaan vasten , terwijl ik eigenlijk al een vastendieet volgde ( vegetarisch, bijnaveganistisch ). Wanneer ze het over vasten hebben in de Bijbel, of wanneer je onder het mes moet, hebben ze het over het niet eten van dierlijke producten. Ik heb dus in wezen te veel van mijn lichaam gevraagd in die tijd. Vandaar dat ik erg dankbaar ben dat mijn lichaam dit enigszins goed doorstaan heeft. Ik heb 24, 48, 72 en 91 uur gevast, maar wanneer ik weer ging eten at ik te weinig en at ik geen dinge...

Mijn menstruatie is vaak pijnlijk, maar de afgelopen keer spande wel de kroon. Het begon een week voordat ik ging bloeden. Pijn in mijn onderrug, mijn onderbuik voelde pijnlijk aan en emotioneel ging het ook niet goed. Een neerslachtig gevoel is nog zwak uitgedrukt. Een paar dagen voordat ik ongesteld werd, voelde het al aan of ik het elk moment kon worden. Uiteindelijk toen ik het werd was de pijn ondragelijk. Ik kon niets pijnstillers drukte het wel wat weg, maar het deed nog steeds pijn. Ik kon er niet van slapen en ook niets ondernemen. Twee jaar aan het Vasten Ik ben al 2 jaar aan het vasten en vasten zou moeten helpen met het oplossen van ongemakken en ziektes in de je lichaam. Alleen vast ik niet lang genoeg om dit proces op gang te helpen. Ik heb een aantal keren 48 uur en 1 keer 60 uur gevast, maar steeds door misselijkheid ben ik toch gaan eten. Ik vast meestal met water, maar wanneer je langere tijd vast kun je beter Snake Juice drinken. Snake Juice vasten. Dit is bedacht do...

86 Kilo In mijn tienerjaren en tot aan mijn 22st woog ik tussen de 61 en 66 kilo. Met mijn 1.58 heb ik altijd wel wat overgewicht gehad, maar nooit zo veel dat ik in de groep obesitas viel. Nadat ik in 2010 twintig kilo was aangekomen duurde het nog een tijdje voordat ik hier iets aan wilde doen. Dit kwam doordat het me in mijn depressie niet interesseerde dat ik zoveel was aangekomen. Ook had ik lange tijd geen idee hoeveel ik daadwerkelijk was aangekomen. We hadden namelijk geen weegschaal in huis.  Verandering in mijn Voeding Door mijn candida ben ik snel mijn voeding gaan aanpassen. Dit dieet heb ik negen maanden strikt gevolgd en daardoor ben ik wat beter gaan letten op wat er allemaal in de producten zat die ik at. Deze trend heeft zich wel langzaam voortgezet. Zo ben ik meer en meer eten gaan bereiden dat niet uit een pakje kwam, maar wat ik geheel zelf bereidde. Zelfgemaakte wraps, pizzabodems, brood, et cetera. Ook ben ik gaan fermenteren. Ik heb groente gefermenteerd, en ...

Over vasten om af te vallen wilde ik al een tijdje wat schrijven. Na de minidocu van Vet Gezellig over Intermittent Fasting, waar ik als deskundige voor gevraagd werd, was het de tijd om hier wat over te schrijven. Op internet wordt Intermittent Fasting nu grotendeels neergezet als een verwijderbaar en snelle afvalmethode. Zelf vind ik dit nogal gevaarlijk, want als je het alleen om deze reden doet, is er een kans dat het uitmondt in een eetstoornis. Ikzelf ben Intermittent Fasting gaan gebruiken omdat er zoveel gezondheidsvoordelen aan vast zitten. Voor een deel ook vanwege het afvallen, maar dat was eigenlijk meer een bijzaak. Het is voor mij een manier om mijn lijf een moment te geven om uit te rusten. Het hoeft eindelijk eens niet elk moment van de dag bezig te zijn met verteren van eten. Eiwit met Jezelf Voordat ik Intermittent Fasting vond, heb ik hard aan mezelf gewerkt. Mijn lichaam te accepteren hoe deze is en mijn relatie met eten te veranderen. Dit alles was voor mij cru...

Zoals ik in mijn vorigeblogpost al vertelde, was het voor mij geen lastige omschakeling om te gaan vasten. Het voelde goed aan. Alsof mijn lichaam hiervoor gebouwd was. Voor mij was het juist altijd een strijd om in de ochtend wat te eten. Ik had nooit trek en zat tegen heug en meug wat naar binnen te werken. Dit alles omdat mijn moeder (zoals vele moeders) gezegd had dat het ongezond was om niet te ontbijten. Dat zei ze alleen maar omdat dit haar ook weer geleerd was, maar deze bewering is op geen enkel bewijs berust. Het beste hierbij is luisteren naar je lichaam. Sommige mensen zullen al meteen honger hebben (dit is iets anders dan trek en een knorrende maag) en andere zullen dit niet meteen hebben. Luister naar je eigen lichaam, wat geeft het aan. Meestal is het zo dat je gewend bent om meteen te ontbijten, maar dat betekent niet dat het noodzakelijk is. Luisteren naar je moeder blijkt dus niet altijd een goed idee te zijn, wanneer je lichaam je iets anders vertelt. Vasten en mij...

September vorig jaar kwam ik op internet Intermitterend Fasting tegen. Ik ben me er toen in gaan verdiepen en hoe meer ik las hoe meer het me aansprak. In die tijd heb ik een boek over vasten gekocht, The Fasting Cure van Upton Sinclair. Dit gaat over langere tijd vasten en is in 1911 uitgekomen. Het is voor het grootste gedeelte nog heel erg actueel en interessant om te lezen. Ook heb ik de docu Science of Fasting gekeken, dit gaat over verschilleden vasten klinieken o.a. in Rusland en Duitsland. Waar mensen die ziek zijn heen gaan om beter te worden d.m.v. vasten. Ook ben ik lid van een wetenschappelijk gebaseerde IF groep op Facebook waar ik veel informatie vandaan haal. Laat het duidelijk zijn; ik heb voor mezelf onderzoek gedaan voordat ik eraan begon. En ik raad ook iedereen aan hetzelfde te doen. Niet zomaar iets doen omdat iemand (op internet) zegt dat het werkt, maar ga zelf op onderzoek uit!  Van Start Eenmaal besloten dit te doen nam ik me voor om dit een maand te pro...