In maart 2022 schreef ik twee artikelen over spoelen met kokosolie, oftewel oil pulling. Eentje die algemeen hierover ging en eentje over mijn ervaring ermee. In die tijd schreef ik over het oil pulling en welke olie ik het liefste gebruikte. Aangezien er nu twee jaar overheen zijn gegaan sinds het schrijven van deze artikelen, leek het me tijd voor een update.
Kwaliteit of Kwantiteit
Ik spoel nu al 14 jaar bijna dagelijks met olie, het is na aankleden en bidden het eerste wat ik doe in de morgen. In het begin spoelde ik met zonnebloemolie, maar hier ging ik aardig van over mijn nek. En met wat ik nu weet over zadenoliën was dit een logische reactie van mijn lichaam. Om die reden stapte ik al heel snel over op kokosolie.
Helaas was ik in het begin nog niet echt op de hoogte dat er verschil in kwaliteit was, dus ik begon oil pulling in eerste instantie te doen met ontgeurde kokosolie van de toko. Nadat ik me meer ging verdiepen, besloot ik toch te gaan voor ongeraffineerde kokosolie geleverd in een glazen pot. Dat was best een uitdaging, want toen (en nu nog steeds) werden veel producten geleverd in een plastic verpakking.
Kokosolie
Zoals gezegd spoelde ik de afgelopen 14 jaar bijna exclusief met kokosolie. Daarom ga ik die ook als eerste behandelen. Er is namelijk wetenschappelijk bewijs dat het spoelen met kokosolie een positieve invloed heeft op onze orale gezondheid.
Het spoelen met kokosolie kan bijvoorbeeld schadelijke bacteriën, zoals Streptococcus mutans in je mond verminderen. Dit is de belangrijkste bacterie in je mond en speelt een belangrijke rol bij de opbouw van tandplak en tandbederf.
Een studie uit 2016 bij 60 volwassenen toonde aan dat oil pulling met kokosolie gedurende 10 minuten per dag het aantal Streptococcus mutans in speeksel in slechts 2 weken aanzienlijk verminderde, vergeleken met gedestilleerd water.
Een oudere studie bij kinderen concludeerde dat kokosolie net zo effectief was als een standaard chloorhexidine-mondwater bij het verminderen van Streptococcus mutans.
Gingivitis
Ook kan oil pulling met kokosolie, tandplak en gingivitis verminderen. Binnenkort zal ik nog een blog schrijven over een protocol wat een tandarts ontwikkeld heeft om Gingivitis te genezen. Hij zegt dat parasieten de oorzaak hiervan zijn en heeft hier ook het microscopische bewijs voor. Met zijn protocol heeft hij al duizenden mensen geholpen hun mondgezondheid te verbeteren.
Een onderzoek uit 2020 onder 20 volwassenen stelde vast dat virgin kokosolie effectief was in het verminderen van de ophoping van tandplak bij gebruik bij oil pulling.
Een studie uit 2017 waarbij 40 tandheelkundestudenten betrokken waren, vergeleek de effecten van oil pulling met kokosolie en een placebo. Onderzoekers ontdekten dat oil pulling effectief was bij het verminderen van tandplak.
Het is dus niet verwonderlijk dat oil pulling een slechte adem, ook wel halitose genoemd, kan verminderen. Mensen met halitose hebben meestal een onderliggende oorzaak, die kan zijn: algehele slechte mondhygiëne, Gingivitis, holte infecties, en sommige spijsverteringsproblemen. Het is dus logisch dat wanneer een aantal van deze bacteriën verwijderd wordt de mondgezondheid verbetert. Gezien het feit dat het tandplak en Gingivitis kan verminderen, lijkt het waarschijnlijk dat dit ook het geval is bij halitose.
Mijn Ervaring
Zelf heb ik zeker ook verbetering opgemerkt door te spoelen met kokosolie en ik ben erg blij dat mijn tandarts dit 14 jaar geleden aanbevolen heeft. Er zijn natuurlijk nog meer dingen die bijdragen aan een sterk gebit en tandvlees. Je dieet is essentieel, tanden werden namelijk steeds doorschijnender en mijn tandvlees trok zich verder terug toen ik 7 jaar vegetarisch at. Mijn orale gezondheid ging flink achteruit en daar is niet tegenop te spoelen.
Wel kon ik de symptomen verminderen in die tijd met oil pulling. Nu ik al 4 jaar het carnivoordieet volg merk ik dat mijn tanden opnieuw gemineraliseerd (oftewel niet meer transparant) zijn. Ook mijn tandvlees is gezonder geworden, het is niet meer zo teruggetrokken als het ooit was.
Daarom is mijn advies om het spoelen te combineren met het carnivoordieet, om je gebit weer een boost te geven!
Reacties
Een reactie posten