Reizende Strijdster

Mijn menstruatie is vaak pijnlijk, maar de afgelopen keer spande wel de kroon. Het begon een week voordat ik ging bloeden. Pijn in mijn onderrug, mijn onderbuik voelde pijnlijk aan en emotioneel ging het ook niet goed. Een neerslachtig gevoel is nog zwak uitgedrukt. Een paar dagen voordat ik ongesteld werd, voelde het al aan of ik het elk moment kon worden. Uiteindelijk toen ik het werd was de pijn ondragelijk. Ik kon niets pijnstillers drukte het wel wat weg, maar het deed nog steeds pijn. Ik kon er niet van slapen en ook niets ondernemen. Twee jaar aan het Vasten Ik ben al 2 jaar aan het vasten en vasten zou moeten helpen met het oplossen van ongemakken en ziektes in de je lichaam. Alleen vast ik niet lang genoeg om dit proces op gang te helpen. Ik heb een aantal keren 48 uur en 1 keer 60 uur gevast, maar steeds door misselijkheid ben ik toch gaan eten. Ik vast meestal met water, maar wanneer je langere tijd vast kun je beter Snake Juice drinken. Snake Juice vasten. Dit is bedacht do...

  Dit recept heb ik gevonden op een website Feastingathome , maar ik heb de verhoudingen wat aangepast en de suiker eruit gelaten. Dat is namelijk niet nodig. Ingrediënten 1 hele witte kool 85 gram zout 6 wortels 1 bos bosui 1 eetlepel verse gember 6 tenenen knoflook 1 shallotje (ui mag ook) 2-6 rode peper vlokken 2 eetlepels vissaus Recept Begin met 2-3 bladeren van de kool af te halen en leg deze in de koelkast. Snij de rest van de kool in rustieke stukken en leg deze samen met het zout in een grote kom en roer het (met je handen) door elkaar. Voeg voldoende water toe om de kool te bedekken en roer het tot het zout opgelost is. Zorg dat de kool ondergedompeld is, met bijvoorbeeld een bord. Dek de kom af en laat deze nu 6-8 uur bij kamertemperatuur staan. Giet de kool af in een kom, want de pekel gebruik je later nog, dus niet weggooien. Spoel de kool en laat deze uitlekken. Doe de kool weer terug in de kom en voeg de lente-uitjes toe. Doe de gember, knoflook, sjalot, rode p...

86 Kilo In mijn tienerjaren en tot aan mijn 22st woog ik tussen de 61 en 66 kilo. Met mijn 1.58 heb ik altijd wel wat overgewicht gehad, maar nooit zo veel dat ik in de groep obesitas viel. Nadat ik in 2010 twintig kilo was aangekomen duurde het nog een tijdje voordat ik hier iets aan wilde doen. Dit kwam doordat het me in mijn depressie niet interesseerde dat ik zoveel was aangekomen. Ook had ik lange tijd geen idee hoeveel ik daadwerkelijk was aangekomen. We hadden namelijk geen weegschaal in huis.  Verandering in mijn Voeding Door mijn candida ben ik snel mijn voeding gaan aanpassen. Dit dieet heb ik negen maanden strikt gevolgd en daardoor ben ik wat beter gaan letten op wat er allemaal in de producten zat die ik at. Deze trend heeft zich wel langzaam voortgezet. Zo ben ik meer en meer eten gaan bereiden dat niet uit een pakje kwam, maar wat ik geheel zelf bereidde. Zelfgemaakte wraps, pizzabodems, brood, et cetera. Ook ben ik gaan fermenteren. Ik heb groente gefermenteerd, en ...

Gluten Vrij  Uit pure nieuwsgierigheid besloot ik voor mezelf de maand september een glutenvrije maand te maken. Dus heb ik alle producten uit mijn dieet gehaald waar tarwe granen in zaten. Waarom een maand? Omdat het gemiddeld een maand duurt voordat je lichaam gewend is aan een dieet en dat voor mij een maand zonder pizza was nog te overzien. Het was nog best lastig om geen gluten te eten, want er wordt zoveel tarwe toegevoegd aan producten. Ook bij producten die eigenlijk geen gluten zouden moeten bevatten. Eigenlijk hetzelfde als wat ze met suiker doen, dat gooien ze ook te pas en te onpas overal in. Kijk zelf maar eens naar wat je op een dag eet waar gluten in te vinden zijn. Het zal je denk ik nog verbazen hoeveel ervan je onbewust eet. Nederland is ook echt een broodland. Er wordt in de ochtend vaak een boterham gegeten om jezelf op te starten. Om vervolgens in de middag er ook nog een broodje of zelf gesmeerde bammetjes in te gooien. Zelf eet ik in de ochtend en middag nooi...

Vaak Vallen Als kind viel ik erg veel. Ik ging namelijk erg vaak door mijn enkel. Dit werd indertijd toegeschreven aan onhandigheid van mijn kant. Ook had ik vaak last van mijn heupen als ik dansles had gehad op toneel. Hierbij had ik geen idee wat ik fout had gedaan. Enkele jaren geleden ging ik sporten bij één van de budgetsportscholen. In die tijd volgde ik eigenlijk alleen maar groepslessen, zoals Body Balance en Yoga. In de drie jaar dat ik daar gesport heb, had ik vaak last van blessures, wat heel frustrerend was. Vooral omdat ik echt geen idee had waarom dit was. Het beperkte me ook in het sporten, wat natuurlijk vervelend was. Ontdekking Sinds vorig jaar maart sporten Rick en ik bij een sportschool bij ons in de buurt. Hier doe ik nu vooral aan krachttraining. Anders dan bij de vorige sportschool is er elke dag een trainer aanwezig die verstand van zaken heeft. Het was in de eerste week van sporten dat een trainer aan mij vroeg of ik misschien hypermobiel was. Ik had geen idee ...

Over vasten om af te vallen wilde ik al een tijdje wat schrijven. Na de minidocu van Vet Gezellig over Intermittent Fasting, waar ik als deskundige voor gevraagd werd, was het de tijd om hier wat over te schrijven. Op internet wordt Intermittent Fasting nu grotendeels neergezet als een verwijderbaar en snelle afvalmethode. Zelf vind ik dit nogal gevaarlijk, want als je het alleen om deze reden doet, is er een kans dat het uitmondt in een eetstoornis. Ikzelf ben Intermittent Fasting gaan gebruiken omdat er zoveel gezondheidsvoordelen aan vast zitten. Voor een deel ook vanwege het afvallen, maar dat was eigenlijk meer een bijzaak. Het is voor mij een manier om mijn lijf een moment te geven om uit te rusten. Het hoeft eindelijk eens niet elk moment van de dag bezig te zijn met verteren van eten. Eiwit met Jezelf Voordat ik Intermittent Fasting vond, heb ik hard aan mezelf gewerkt. Mijn lichaam te accepteren hoe deze is en mijn relatie met eten te veranderen. Dit alles was voor mij cru...

Zoals ik in mijn vorigeblogpost al vertelde, was het voor mij geen lastige omschakeling om te gaan vasten. Het voelde goed aan. Alsof mijn lichaam hiervoor gebouwd was. Voor mij was het juist altijd een strijd om in de ochtend wat te eten. Ik had nooit trek en zat tegen heug en meug wat naar binnen te werken. Dit alles omdat mijn moeder (zoals vele moeders) gezegd had dat het ongezond was om niet te ontbijten. Dat zei ze alleen maar omdat dit haar ook weer geleerd was, maar deze bewering is op geen enkel bewijs berust. Het beste hierbij is luisteren naar je lichaam. Sommige mensen zullen al meteen honger hebben (dit is iets anders dan trek en een knorrende maag) en andere zullen dit niet meteen hebben. Luister naar je eigen lichaam, wat geeft het aan. Meestal is het zo dat je gewend bent om meteen te ontbijten, maar dat betekent niet dat het noodzakelijk is. Luisteren naar je moeder blijkt dus niet altijd een goed idee te zijn, wanneer je lichaam je iets anders vertelt. Vasten en mij...